מדיטציה ותרגול
מדיטציה היא איכות אחרת
מדיטציה היא לא הפעולה עצמה, אלא הדרך שבה אנחנו נמצאים בתוכה. בעיניי, בגלל זה מדיטציה ותרפיה לא צריכות להתחרות זו בזו.
הרבה אנשים משתמשים במילה מדיטציה כדי לתאר כל דבר שעוזר להם להירגע. וזה הגיוני. הליכה, מוזיקה, ים או ריצה באמת יכולים לעזור להוריד עומס ולהרגיע את המערכת.
אבל בעיניי מדיטציה היא איכות אחרת. היא לא מתחילה בפעולה עצמה, אלא בדרך שבה אנחנו נמצאים בתוכה.
אני יכול ללכת כדי לברוח ממה שקורה בי, ואני יכול ללכת כדי להיות איתו. אני יכול לשים מוזיקה כדי להשתיק את הרעש, ואני יכול לתת לה לגלות לי מה כבר נמצא שם.
וכאן חשוב לי לדייק משהו. אני לא חושב שמדיטציה ותרפיה מתחרות זו בזו. בעיניי אלו פשוט שתי איכויות שונות של מפגש.
יש רגעים שבהם אני מחפש להבין, לעבד או לקבל ליווי מקצועי, ויש רגעים שבהם אני פשוט מתרגל להיות נוכח, בלי לנסות לשנות שום דבר. לפעמים הן אפילו משלימות אחת את השנייה.
חשוב לי להגיד את זה בבירור: זה לא טיפול ולא תחליף לליווי מקצועי. אם עולה משהו כבד, הכתובת הנכונה היא איש מקצוע.
מה עוזר לכם להיות באמת נוכחים?
שאלות שקשורות לזה
מה ההבדל בין מדיטציה לבין הליכה, ריצה או מוזיקה שעוזרים להירגע?
ההבדל אינו בפעולה עצמה. הליכה יכולה להיות גם בריחה מהרעש וגם מפגש איתו. מה שמשנה הוא הכיוון: האם אני עושה את זה כדי להרחיק ממה שקורה בי, או כדי להיות איתו.
האם מדיטציה ותרפיה יכולות לעבוד יחד?
לפי הניסיון שלי, כן. הן לא מתחרות. יש רגעים שבהם אני מחפש להבין, לעבד ולקבל ליווי מקצועי, ויש רגעים שבהם אני פשוט מתרגל להיות נוכח בלי לנסות לשנות שום דבר. לפעמים אחת מעמיקה את השנייה.