מדיטציה ותרגול
הדרך שלי לשקט לא חייבת להתחיל בשקט
הרבה אנשים אומרים לי שמדיטציה לא בשבילם, כי הם לא מסוגלים לשבת בשקט. מהניסיון שלי, מדיטציה אקטיבית לא מתחילה מהשקט אלא מהתנועה, מהנשימה ומהגוף. אצלי, השקט הגיע רק אחר כך.
"מדיטציה זה לא בשבילי, אני לא מסוגל לשבת בשקט." אני שומע את זה הרבה. ואני ממש מבין את זה.
אבל אולי הבעיה היא בכלל לא שאתם לא יודעים לעשות מדיטציה. אולי פשוט ניסיתם להתחיל דווקא מהחלק שהכי קשה לכם. השקט. וקשה לשבת בשקט בקצב ובתרבות שאנחנו חיים בהם.
וזה אחד הדברים שהכי תפסו אותי במדיטציות אקטיביות. לא צריך להגיע רגועים. לא צריך לעצור את הראש בכוח. אפשר להתחיל מהתנועה, מהנשימה, מהגוף, מכל מה שכבר נמצא שם, ולראות לאן זה לוקח אתכם.
אני עדיין אוכל סרטים. המוח שלי עדיין יודע לעוף למקומות. אבל היום אני יודע שהדרך שלי לשקט לא חייבת להתחיל בשקט.
מה הדבר הראשון שעולה לכם בראש כשאתם שומעים את המילה מדיטציה?