לארגונים, צוותים וקהילות
מפגש מדיטציה אקטיבית לצוותיםלא צריך לחכות לשחיקה כדי לעצור.
מפגש מדיטציה שמותאם לצוות, לזמן ולמסגרת. חוויה אחרת בתוך יום העבודה, שמוציאה אנשים לרגע מהאוטומט, בלי צורך בניסיון קודם.
שיחה קצרה, בלי עלות ובלי התחייבות. אם זה לא מתאים, אגיד את זה.
- החל מ-75 דקות
- עד 20 משתתפים בכל קבוצה
- אצלכם או במרחב מתאים
- אפשר כמה מפגשים באותו יום
מה זה בעצם
מפגש מדיטציה לצוותים הוא מפגש חווייתי שנבנה סביב הקבוצה שלכם, לא תפריט של מדיטציות שבוחרים ממנו. אתם מספרים לי מי הצוות, כמה זמן יש, ומה אתם רוצים לתת להם עכשיו, ואני בונה את המפגש מתוך המדיטציות והכלים שאני עובד איתם.
75 דקות אפשריות, 90 דקות הן ברירת המחדל המומלצת, ואפשר להרחיב. אפשר מפגש בודד, ואפשר גם מרחב מדיטציה קבוע שהארגון מציע שוב לאורך השנה, בלי שאותם אנשים צריכים להגיע כל פעם.
אני מוסמך כמנחה מדיטציות אקטיביות ומגיע עם כל הציוד. הדרך למדיטציה לא חייבת להתחיל בישיבה ובשקט, ולכן זה עובד גם עם אנשים שלא רואים את עצמם כאנשים של מדיטציה.
על מה שמבחין מדיטציה משאר הדברים שעוזרים להירגע כתבתי במדיטציה היא איכות אחרת.
המרחב ערוך לפני שהקבוצה נכנסת. את הציוד אני מביא איתי.
איך המפגש בנוי
כניסה והכנה
רגע לעבור מהיום הרגיל אל המרחב, ולהבין מה עומד לקרות.
המדיטציה עצמה
התרגול שנבחר לקבוצה, לפי הזמן ולפי מה שמתאים.
זמן לחזור ולהתאסף
לא נגמר בבת אחת. יש רגע לחזור, ואם יש זמן, גם לשתף.
75 דקות מספיקות למפגש שלם. זמן נוסף מרחיב את החוויה: כתיבה, שיתוף או תרגול נוסף, לפי מה שמתאים לקבוצה, לא בהכרח עוד מדיטציה שלמה. את המבנה המדויק סוגרים בשיחה, אחרי שאני מבין מי הצוות.
יש לכם יותר מ-20 עובדים?
לא חייבים להכניס את כולם לאותו מרחב. אפשר לקיים כמה מפגשים לאורך אותו יום, לקבוצות קטנות שמתחלפות ביניהן. כל קבוצה מקבלת מפגש מלא בפני עצמה, בלי להוציא עשרות עובדים יחד מהעבודה לכמה שעות.
ההקמה נעשית פעם אחת, והקבוצות מתחלפות לאורכה. כמה קבוצות באותו ביקור מאפשרות תמחור יעיל יותר לכל קבוצה.
למי זה מתאים
לא צריך שתהיה בעיה כדי שזה יתאים. צוות שמתפקד מצוין יכול לקבל מהמפגש הזה בדיוק כמו צוות שעבר תקופה עמוסה.
זה נהיה רלוונטי במיוחד כשמתחילים להרגיש עייפות, עומס או מתח בצוות.
זה לא פתרון לקונפליקטים בצוות, וזה לא ניסיון לטפל בצוות. אני לא בא לבדוק מה לא עובד אצלכם. אני בא לתת לאנשים מקום לעצור.
לפעמים כדי שמשהו בצוות יזוז,לא צריך להתחיל מהצוות. צריך להתחיל מהאנשים.
כשמישהו נושא עומס, משימות ותגובות במשך הרבה זמן, הוא מביא את כל זה גם למרחב המשותף. המפגש הזה לא מנסה לתקן את הצוות. הוא מתחיל במקום אחר: לתת לאנשים עצמם מרחב.
מה יוצא מזה
למשתתפים
זמן אמיתי לעצור, ולהתנסות במדיטציה בדרך שלא בהכרח הכירו.
לצוות
פעילות מוחזקת ולא-תחרותית, שמוציאה אנשים לרגע מהאופן הרגיל שבו הם נמצאים ביום העבודה. לא הצהרה שהצוות ישתפר, אלא תצפית על מה שקורה כשנותנים לזה מקום.
מי מנחה את המפגש
אני ניר שריד, יוצר שביל פנימי. אני מנחה את כל המפגשים בעצמי, מוסמך כמנחה מדיטציות אקטיביות, ומגיע עם כל הציוד. אחריות מקצועית בתוקף.
לאורך השנים עבדתי בניהול, בחינוך ובעבודה עם קבוצות, וגיליתי שמה שמושך אותי הוא לא התפקיד או המשימה, אלא האדם שמאחוריהם.
פרטים מעשיים
- משך
- 75 דקות אפשריות. 90 דקות ברירת המחדל המומלצת.
- גודל קבוצה
- עד 20 משתתפים. יותר עובדים? אפשר כמה מפגשים באותו יום.
- מיקום
- אצלכם או במרחב מתאים, בתיאום מראש.
- איפה אני מגיע
- הבית של שביל פנימי בגליל העליון, ואני מגיע לקבוצות בכל הארץ. על מרחק נסיעה גדול נדבר בשיחת ההתאמה.
- מה אני מביא
- מערכת סאונד, מזרנים וכיסאות מדיטציה, ושאר חומרי המפגש.
- מה אני צריך מכם
- מרחב שקט ופרטי שאפשר לפנות בו מקום, חשמל, גישה לשירותים ולמים.
- מה המשתתפים מביאים
- כלום. גם לא ניסיון קודם.
- ביטוח
- אחריות מקצועית בתוקף.
אשלח הצעת מחיר אחרי שנדבר, לפי הזמן, המיקום ומספר הקבוצות. אם יש לכם כמה קבוצות באותו ביקור, זה משפיע על המחיר לכל קבוצה.
שאלות שנשאלות לפני שמזמינים
מה ההבדל בין מדיטציה אקטיבית למדיטציה בישיבה שקטה?
במדיטציה אקטיבית נכנסים דרך הגוף: תנועה, נשימה ומוזיקה, ובהמשך גם שקט והתבוננות. זו דרך נגישה יותר למי שישיבה שקטה וארוכה מרגישה לו רחוקה.
זה משהו רוחני?
לא צריך להיות אדם רוחני כדי להשתתף. יש מדיטציה, מוזיקה ושקט, בלי שפה שצריך להכיר.
צריך ניסיון קודם במדיטציה?
לא. אפשר להשתתף גם אם מגיעים בספקנות או בלי ניסיון קודם. לא צריך להגיע משוכנעים.
מה ההבדל מיום גיבוש?
זו פעילות עם מטרה אחרת. מרכז המפגש הוא המדיטציה, והזמן שסביבה מאפשר להיכנס אליה ולצאת ממנה בצורה מסודרת. אין משהו שהצוות צריך להצליח בו יחד.
זה מתאים לצוות עם מתחים?
אפשר לקיים את המפגש גם כשיש מתחים בצוות, אבל הוא לא כלי לגישור או לפתרון קונפליקט. אם זה מה שהצוות צריך עכשיו, כדאי לבחור מענה שמיועד לזה.
אפשר לשלב את זה בתוך יום גיבוש או אירוע צוות שכבר מתוכנן?
כן. המפגש נבנה כיחידה עצמאית שאפשר לשלב בתוך יום צוות רחב יותר, בתיאום מראש של השעה, החלל והזמן שיש סביבו.
מה צריך להכין במרחב?
מרחב שקט ופרטי שאפשר לפנות בו מקום, חשמל וגישה למים ולשירותים. את מערכת הסאונד ושאר הציוד אני מביא.
יש לכם ביטוח?
כן, אחריות מקצועית בתוקף.
בואו נדבר
אם זה מרגיש מתאים לקבוצה, לקהילה או לארגון שלכם, אשמח לשוחח. לא צריך לדעת מראש בדיוק מה נכון. בשביל זה נדבר, נבין את הצורך, ונראה יחד מה יכול להתאים.